Voedingsadvies
Verander je voeding, verander je leven! Door de juiste balans in voeding, beweging en ontspanning te creëren, leg je de basis voor een levenslange vitaliteit.
Investeren in je gezondheid is de beste investering die je kunt doen! Als gediplomeerd voedingsdeskundige en vitaliteitscoach help ik je het verband te leggen tussen je voeding en leefstijl, en je klachten. Zo leer je wat het betekent om goed voor jezelf te zorgen.
Herken jij jezelf in onderstaande:
-
Je voelt je moe en futloos
-
Je hebt last van een opgezette buik of andere darm- en spijsverteringsproblemen
-
Je wilt graag een paar kilo afvallen maar bent helemaal klaar met diëten en het jojo-effect
-
Je probeert wel gezonder te eten maar valt steeds terug in je oude gewoontes
-
Je ervaart steeds meer (vage) klachten, zoals spier- en gewrichtspijn, droge huid of haaruitval
-
Je wilt graag gezonder eten maar er is zoveel informatie, je hebt geen idee waar je moet beginnen
Dan is mijn 1:1 coaching de oplossing voor jou! Gedurende het traject help ik jou naar een gezondere voeding- en leefstijl, zonder dieet of honger lijden! Mijn plan van aanpak is geen quick fix maar gericht op duurzaam en blijvend resultaat.
Als voedingsdeskundige ben ik gespecialiseerd in darm- en spijsverteringsproblemen, maar ook begeleid ik mensen met o.a.: overgewicht, schildklierproblemen (Hashimoto, Graves), spier en/of gewrichtsproblemen (artritis, reuma, frozen sholder), huidproblemen (eczeem, rosacea, acne, psoriasis), osteoporose, migraine, hormoonproblemen (PMS, PCOS, endometriose, menopauze), voedselallergieën etc.
Uiteraard ben je ook van harte welkom wanneer je geen klachten hebt, maar graag meer wilt leren over gezonde voeding, of behoefte hebt aan sportgerelateerde voedingsadviezen. En ook waneer je wilt overstappen op een vegetarisch of veganistisch dieet kun je bij mij terecht.
Wat levert voedingscoaching op:
✔ Je wordt je meer bewust van je eet- en leefstijlpatroon
✔ Je merkt duidelijk verschil in je gezondheid
✔ Je raakt overtollig vet kwijt
✔ Je valt niet terug in oude gewoontes
✔ Je hormonen komen meer in balans
✔ Je voelt je energieker
✔ Je spijsvertering- en stoelgang verbetert, waardoor je minder last krijgt van constipatie/diarree, winderigheid of (brandend) maagzuur
✔ Je krijgt minder last van een opgeblazen buik
✔ Je huid en haren worden gezonder
✔ Je weerstand wordt beter
✔ Je ervaart meer ontspanning
✔ Je slaapt beter
✔ Je krijgt meer zelfvertrouwen
✔ Je stemming verbeterd door een verbeterde aanmaak van gelukshormonen
✔ Je regulatie van je honger- en verzadigingsgevoel verbeterd
✔ Je eventuele allergieën worden minder of verdwijnen
Het aanbod
Het is mijn passie om jou te begeleiden naar een vitaler en gezonder leven! Mijn kennis komt zowel van vele opleidingen, cursussen en vanuit mijn eigen ervaring. Hieronder kun je de verschillende trajecten bekijken en je aanmelden. Ook is het mogelijk om eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen van 30 min. Van harte welkom!
Hoe werkt het?
1. Vrijblijvend kennis maken
Meld je via het onderstaande formulier aan voor het gratis telefonisch/online kennismakingsgesprek van ca. 30 min. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op. Ook is het mogelijk om je direct aan te melden voor het intake gesprek.
2. Het intake gesprek
Alle voedingstrajecten beginnen eerst met een voedingsanamnese en een intake gesprek. De voedingsanamnese is inclusief voedingsdagboek en kun je vooraf invullen. Wanneer ik deze terug heb zal het intakegesprek na ongeveer 1 week plaatsvinden. Tijdens het intakegesprek leren wij elkaar beter kennen en bespreken we de analyse van jouw voedingsanamnese. We kijken samen naar wat jou zou kunnen helpen in jouw situatie en welk onderstaand traject het beste aansluit op jouw wensen.
3. Voedingsadvies
Na het intake gesprek ga ik aan de slag met jouw voedingsadvies en een op maat gemaakte receptenmap. Het is een uitgebreid en concreet advies passend bij jouw hulpvraag, wensen en afhankelijk van welk traject je volgt. De adviezen krijg je ook via de mail opgestuurd. Stap voor stap kleine veranderingen invoeren is een goede manier om te wennen aan iets wat geen dieet is, maar een nieuwe manier van leven.
Voedingsanamnese
Uitgebreide intake om het soort klachten- en het doel van de consulten te bepalen.
-
Voedingsanamnese (indirecte tijd 90-120 min)
-
Incl. analyse voedingsdagboek
-
Intakegesprek (directe tijd 60 min)
-
Keuze-advies voor vervolgtraject
€ 105
Klik hier om de tarieven te bekijken van losse consulten
Darm Vitaal Traject
Dit 6 weken traject
bestaat uit:
-
6 weekse thema's die jou helpen om klachtenvrij de dag door te komen
-
3 individuele consulten van 45 min
-
7-daagse darm & lever detox kuur voor thuis t.w.v. € 103,50
-
Programma darm & lever detox
-
Diverse voeding- en leefstijl modules
-
Maagzuurtest + neurotransmitter test
-
1 receptenmap op maat
-
Boodschappenlijst
-
Suppletie plan op maat
€ 345
Slank Vitaal traject
Dit 8 weken traject
bestaat uit:
-
4 individuele consulten van 45 min
-
8 wekelijkse voeding & leefstijl modules
-
1 receptenmap op maat
-
Neurotransmitter test
-
Suppletie plan op maat
-
Boodschappenlijst
-
8 weken toegang tot ca. 70 webinars over gezondheid
-
Optioneel: 8 weken lang 2 x p.w. personal training (PT)
Aanbieding, nu voor € 299
Tarieven inclusief personal training bij the fittest:
-
2 x p.w. 30 min PT € 499
-
2 x p.w. 60 min PT € 699
Health Traject
Dit algemene 8 weken traject bestaat uit:
-
4 individuele consulten van 45 min
-
4 voeding & leefstijl modules op maat
-
1 receptenmap op maat
-
Boodschappenlijst
-
Suppletie plan op maat
-
2 maanden toegang tot ca. 70 webinars over gezondheid
€ 285
Alle consulten kunnen ook online plaatsvinden
Recensies
Paola
Dorthe heeft mij ontzettend goed geholpen en begeleid. Ze heeft mijn kennis rondom voeding vergroot zodat ik nu beter mijn voeding kan bijsturen en aanpassen gericht op mijn klachten. Dankzij praktische handvatten en passende recepten, heb ik nu een meer gevarieerde voeding. Door bruikbare adviezen en goede productkeuzes ben ik meer bewust geworden van gezonde voeding. Dorthe is vriendelijk, enthousiast, denkt met je mee en beschikt over een flinke dosis kennis.
Wendela
Ik kan Dorthe aan iedereen aanbevelen! Zelf heb ik meerdere aandoeningen en zij kon alle verbanden leggen. Iemand die het geheel onder de loep neemt. Ook is zij erg behulpzaam en stuurde mij recepten op maat op. Zelf wil ik weinig werk besteden aan het koken dus ik kreeg makkelijke recepten die voor mij zeker haalbaar zijn. Iedere dag at ik 2 ons chocolade maar heb daar nu mooie en gezonde alternatieven voor in de plaats gekregen. Buiten dat ze zeer positief en aardig is, vind ik haar zeer bekwaam en ze luistert erg goed naar je. Zelf ben ik hier erg bij gebaat. Iemand die zo met je meedenkt.
Nogmaals dank Dorthe!
Palmyra
De producten die gebruikt worden zijn van topkwaliteit. Dorthe is een fijne zeer deskundige coach die alles voor je uitzoekt en eventueel het programma zo aanpast dat het voor jou passend is. Ik voelde mij echt een stuk beter. Na afloop kun je nog met al je vragen bij haar terecht. Het was een super ervaring die ik iedereen van harte kan aanbevelen. Vitali-D helpt je je weg terug te vinden naar een gezonder en fitter leven.